Prenatal Yoga

Prenatal Yoga oferă o experiență specializată de yoga adaptată pentru cei care parcurg călătoria unică a sarcinii. În calitate de extensie a platformei principale Daily Yoga, această aplicație se concentrează pe adresarea nevoilor și provocărilor specifice asociate diferitelor trimestre ale sarcinii. Scopul principal al acestei aplicații este de a ghida utilizatorii prin sesiuni de yoga blânde, care susțin o sarcină mai sănătoasă, contribuind potențial la o naștere mai ușoară și la o recuperare rapidă post-partum.

Ghidare specifică fiecărui trimestru

Prenatal Yoga oferă trei clase distincte de yoga, fiecare concepută pentru a aborda aspectele unice ale sarcinii în funcție de progresia acesteia prin trimestre. În primul trimestru, accentul se pune pe poziții de yoga în picioare, care vizează întărirea picioarelor, îmbunătățirea circulației și creșterea nivelului de energie, ameliorând în același timp disconfortul la nivelul picioarelor. Pe măsură ce avansezi în al doilea și al treilea trimestru, focusul se deplasează de la asanele viguroase la exerciții de respirație mai concentrate, care încurajează relaxarea și reduc riscul de oboseală. Este important de menționat că practica nu este recomandată între săptămânile zece și paisprezece de sarcină din cauza etapelor critice de dezvoltare.

Susținerea unei sarcini sănătoase

Practica yoga încorporată în Prenatal Yoga nu doar că îți menține corpul activ, ci ajută și la ameliorarea simptomelor obișnuite de sarcină, precum grețurile matinale și constipația. Aceste poziții blânde ajută la menținerea flexibilității și vitalității pe parcursul sarcinii, promovând bunăstarea fizică și mentală. Aplicația oferă, de asemenea, strategii concepute pentru a elibera tensiunea din zone cheie, cum ar fi colul uterin și pelvisul, favorizând potențial un proces de naștere mai ușor.

Pregătire holistică pentru naștere

Cu ajutorul Prenatal Yoga, poți îmbunătăți focalizarea și concentrarea în timpul sarcinii, ajutând la pregătirea mentală pentru travaliu și naștere. Păstrându-te activă, dar relaxată, această aplicație susține o experiență de sarcină echilibrată și sănătoasă, oferind resurse specifice care se adresează în mod unic lunilor transformatoare ale sarcinii.